おはようございます♡

昨日は、お仕事でした(*´･ω･)

暇。

仕事前に、ウォーキング40分行きました♡

仕事後も、少し歩きました♡

どーしても仕事の日は動ける時間が限られちゃうので、、

早起きして歩いています。

お昼は、最近

サラダ(。･`з･)！！

夜は、旦那様と一緒に

30分ダンスをしました(^3^)/

よい汗かきます♡

昨日やった事。

①ウォーキング　1時間程

②ダンス　30分

③腹筋　　30回

体重変化なし(*´･ω･)

その変わり

脂肪が減り

筋肉量が増えてました♡

今日も、頑張ります( ^ ^)r゛゛

では、皆様も素敵な1日を(^3^)/